在練習線上課程之前——請閱讀此內容
由於是線上課程，請各位參與者一定要傾聽自己身體的聲音，勝過傾聽老師的口令。由於每個參與者當下的身心靈狀況不同，在練習中如有任何不適，請停止並休息。也需要明白自己的身體極限，即時過程中有所挑戰，也不應該是痛苦的。
若你有任何慢性疾病，或者是剛開完刀，或其他病痛，請先諮詢你的醫生。本網站以及相關的YouTube和社交媒體網站中提供的技術和建議並不打算取代醫療建議。
請確保你在沒有障礙物，且光線充足的大環境下練習，並穿著不抑制運動的舒適衣服。 只有你能在鍛鍊期間監控你的狀況。你有責任在自己身心靈的限度內進行練習，並酌情尋求關注和建議。 永遠不要強迫或緊張。
如果你正在懷孕，若非孕婦瑜伽課程，請無直接參與學習。並建議聯絡專業的醫生，以確保安全。